In mijn praktijk ontmoet ik veel mensen die op de een of andere manier last hebben van stress of burnout soms in combinatie met lichamelijke klachten. “Het is me ineens overkomen”, is wat ik vaak hoor. Herken jij dat als je pijn hebt, je vaak een paracetamolletje neemt, want …. pijn is natuurlijk onhandig en voor die ‘onzin’ hebben we helemaal geen tijd.
Jouw lijf is jouw logboek is en het vertelt hoe het met je gaat. Als je het tenminste leest en vaak is dat niet het geval. De reden daarvoor is dat onze automatismen je aandacht ver weg van je lijf brengen. Dit kan leiden tot volksziekte nummer 1….stress!!!
“Als er in de auto een lampje gaat branden, rijd je meteen naar de garage, maar als er bij jezelf een lampje gaat branden, rijden de meesten gewoon door -Johan Cruyff”
Vaak zonder het te beseffen maskeren we waarschuwingstekens. Ons lichaam wil ons aangeven dat er op de achtergrond een disbalans is die aandacht vergt. De metafoor van de auto heb je vast al vaker gehoord; lichaamssignalen onderdrukken is net zoiets als dashboard lampjes in je auto afplakken. Lampje na lampje afplakken, is natuurlijk vragen om problemen. En ook ik herken dat natuurlijk. Gisteren zette mijn lichaam me ineens stop. En dan toch in mijn hoofd wil ik door. Want! “Opgeven dat doe je niet” zegt mijn verstand. Gelukkig heb ik de laatste jaren meer geleerd om naar mijn gevoel te luisteren…en dat blijft altijd een aandachtspunt ook voor mij, iemand die soms ook lekker vanuit haar hoofd kan leven en met sterke overtuigingen.
Wat zijn jouw fysieke reacties bij stress? B.v pijn of spanning in je schouders, borst, rug, gespannen kaken, gefronst voorhoofd, buikpijn, misselijkheid, hoofdpijn. Ga eens na waar jij spanning voelt. Denk daarbij ook aan slaap-waakritme, eetlust, stoelgang, ademhaling, hartslag, mate van bewegen, concentratievermogen, droge keel?
Het is goed om af en toe eens stil te staan bij de signalen die ons lichaam geeft. Wat wil ons lichaam ons vertellen? Ik begrijp dat je niet zomaar alles kunt laten vallen en dat er veel van je gevraagd wordt, juist in deze tijd. Ik denk wel dat we bewuster kunnen zijn van de lampjes die branden op ons dashboard. Zodat we in de toekomst kunnen blijven vertrouwen op onze gezondheid.
Ik neem voor nu even een break om daarna weer door te gaan.
Heb je hier vragen over of zoek je begeleiding bij stress of burnout. Ik ontmoet je graag.
Marielle
Stresscoach/Vitaliteitscoach/Mindfulnesstrainer 
