Ik ben Marielle Hoogenbosch, eigenaar van VitaMens coaching en vitaliteits- en leefstijlcoach. Graag wil ik wat informatie geven over hoe ik werk en over de achtergrond van mijn coachingsprogramma’s gericht op gewichtsverlies. Ik kan me goed voorstellen dat (ongeacht jouw specifieke vraag of probleem), je de verwachting hebt dat als je naar een leefstijlcoach voor afvallen gaat het met name over eten gaat.
Je zult het dan vast gek vinden dat het in de consulten niet altijd over eten gaat, omdat het eten zelf niets doet. Het is de manier waarop we met ons eten omgaan waardoor we te weinig, te veel of de verkeerde dingen gaan eten. Met alle consequenties van dien. Inmiddels laat onderzoek en ervaring zien dat dat alleen adviezen geven en jou vertellen wat je wel en niet moet eten, onvoldoende werkt om je eetgedrag aan te passen of te veranderen. Velen van ons weten immers wel wat gezond eten is, maar we doen het niet!
De manier waarop wij mensen met ons eten omgaan noemen we eetgedrag. Dat betekent dus eten = gedrag! En laat dat nu zo moeilijk zijn om te veranderen! Wij mensen leven immers op de automatische piloot. We doen dingen veelal onbewust zonder dat we het altijd door hebben. Denk maar aan de dingen die je vandaag hebt gedaan. Over veel dingen hoefde je niet eens na te denken terwijl je ze deed.
En leven op de automatische piloot voelt ook nog eens heel erg comfortabel. We doen graag dingen op een bepaalde manier, zoals je ze gewend bent en dat geldt ook voor eten. We eten graag wat we gewend zijn te eten.
Een dieet of advies volgen vraagt je om van de automatische piloot af te gaan en dat is voor ons mensen, extreem moeilijk! En als het ons lukt om tijdelijk ons gedrag te veranderen, omdat we bijvoorbeeld een stok achter de deur hebben, dan houden we het zeker niet altijd vol. Of wat gebeurt er als de spreekwoordelijke ‘stok’ is verdwenen? En daar hoeven niet eens vervelende situaties voor nodig te zijn. We vallen terug en doen hetzelfde als voorheen..
Bij VitaMens Coaching hebben we gekozen om jou te begeleiden op een andere manier dan dat je wellicht gewend bent. Je krijgt hier een ACT (Acceptance and Commitment Training) traject. ACT is een nieuwe stroming binnen de psychologie. Met ACT ga jij vaardigheden leren waardoor je minder op de automatische piloot gaat leven. Je leert stil te staan en te kiezen op basis van wat jij persoonlijk belangrijk vindt. Waarom wil je afvallen, aankomen of anders met eten omgaan? Waarom is dat belangrijk voor jou?
Het kan dus zijn dat ik dingen anders doe dan je gewend bent. Maar als je bij mij komt, ben je natuurlijk niet voor niets gekomen. Waarschijnlijk heb je al eerder dingen geprobeerd die onvoldoende hebben geholpen? Kijk eens of je nu open kunt staan voor een alternatief dat wellicht beter werkt dat wat je tot nu toe zelf hebt geprobeerd.
Kortom, je leert vaardigheden om het leven op de automatische piloot te doorbreken, zodat je bewuster gaat leven. Je leert om keuzes te maken en doelen te stellen die je dichterbij brengen bij wat je echt belangrijk vindt! En je leert vaardigheden die je kunt inzetten om beter om te gaan en open te staan voor ongemak wat jou in dit proces kan belemmeren.
Wil je meer weten over een van de coachingsprogramma’s, neem dan contact met me op. Ik moet je graag in een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Marielle Hoogenbosch
Vitaliteitscoach
